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​香椿焯水时间长了还有营养吗

香椿在吃之前一般都需要放在热水里面烫一下,这样不仅可以去除香椿里面的亚硝酸盐,还可以改善香醇的味道和口感。香椿焯水是有一定讲究的,尤其是焯水的时间。一般只需要焯水一分钟就可以了。那么香椿焯水时间长了还有营养吗?下面让我们具体来看看吧!

一、香椿焯水时间长了还有营养吗

还有营养。

焯水是将原料放在沸水锅中加热至半熟或全熟,然后取出进一步烹调或调味。它是烹饪中不可缺少的一道工序,尤其是在凉拌菜中。它对菜肴的色、香、味起着关键的作用,尤其是在颜色上。

为了保持香椿的色泽,或去除香椿的异味、涩味和草酸,必须在烹调前进行焯水处理。但从营养角度看,焯水会增加水溶性营养素的流失,维生素C也会流失。因此,应采用适当的方法减少营养素的流失。不过,香椿中的其他营养成分仍会保留一部分,不会完全流失。

二、香椿焯水时间太长有什么影响1、维生素C流失

香椿里面的营养成分是比较丰富的,含有丰富的维生素C,但是维生素C在高温下就会容易分解流失,所以如果香椿在热水里面烫的时间久了,里面的维生素C就会流失掉。

2、口感变差

香椿一般都是吃鲜嫩的,这样口感才会鲜香可口,如果在热水里面烫的时间久了,香椿就会容易变老,口感和味道就会变差。

三、香椿焯水怎么避免营养流失

1、用更多的水煮开水,短时间热烫,可以减少营养素的热损失。由于植物组织中存在氧化酶,它能加速维生素C的氧化,特别是在60℃-80℃的水温下活性最高。在沸水中,氧化酶受热不稳定,很快失去活性。同时,沸水中几乎没有氧气,这减少了热氧化造成的维生素C损失。

2、在烫漂水中加入1%的盐,可以使蔬菜处于生理盐水中,减缓可溶性营养物质向水中的扩散。

3、烫前,尽量保持蔬菜的整体形状,以减少加热和水的接触面积。如果原料较多,应分批投料,以保证原料处于较高的水温。

4、热烫后,蔬菜的温度相对较高。当它们离开水,它们与空气中的氧气接触,产生热氧合,这是营养损失的延续。因此,烫过的蔬菜要及时冷却。常用的方法是用大量冷水或冷空气冷却。前者是因为蔬菜放在水中,水的作用使可溶性营养素流失;后者更好,因为没有这样的因素。

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